Astazi am vorbit la fitnes cu o femeie care pretinde ca a slabit 27 kg in doar o luna.
M-am mirat..Ce sa spun am mai auzit de 15kg/luna dar 27kg?!
Am stat de vorba cu ea si am intrebat-o cum a reusit.
Mi-a spus asa:
Citez"Stiu ca poate nu o sa iti vina sa crezi dar eu am slabit atat de mult fara sa tin o dieta regulata sau sa merg la sala de fitnes in fiecare zi.Am slabit 27 de kilograme foarte usor,am baut circa 5 litri de apa pe zi si am facut jogging 30 de minute dimineata si seara,in rest...mancam obisnuit nu faceam exercitii de fitnes sau altceva."
Oare chiar este posibil asa ceva???
Am stat de vorba pe la ora 17 cu un nutritionist cunoscut la mine in zona.Cand a auzit,a ramas socat si el,mi-a spus ca este foarte posibl sa fie adevarat daca femeia a aspus ca a consumat 5 litri de apa pe zi.Apa elimina toxinele si ajuta foarte tare la eliminarea grasimilor din corp.
Este cea mai eficienta cale de a slabii,dar multa lume nu poate sa bea atata apa pe zi.
Ideea mea este sa incercati si voi dar nu chiar cu 5 litri de apa.va recomand sa beti 3-4 litri si sa faceti jogging dimineata si seara 30 de minute.Va rog sa dati commenturi daca reusiti.
Cu stima,Roland
Slabeste Repede pe tot corpul
Cea ce cauta foarte multa lume si nu prea gaseste explicatii folositoare este de a slabii rapid pe tot corpul.
Este o tehnica un pic mai grea dar daca vei tine acest regim si vei face aceste exercitii iti garantez ca vei slabii cel putin 5 kg intr-o saptamana de "munca".
Regimul:
Poti sa mananci aproape orice exceptand painea alba si mancarurile facute in ulei de flosrea soarelui.Ciocolata si dulciurile sunt si ele excluse dar nu in totalitate,mai poti sa iei din cand in cand cate o gustare.
Mananca cat mai putin de multe ori pe zi.
De exemplu: Dimineata cand te trezesti bei o cana de ceai cu niste biscuiti,Pe la ora 12 mananci un iaurt,La ora 3 mananci nicte sunca slaba cu paine de secara si niste legume,La ora 5 mananci un ou fiert tare,La ora 7 bai un ceai si niste biscuiti.
ATENTIE!!! dupa ora 7 (sau 19) nu se recomanda sa mai mancati nimic.In cazul in care nu rezistati puteti sa mancati biscuiti sau ceva mancare foarte putin.
Pe timpul Regimului beti cel putin 2 litri de apa pe zi(de preferabil 3-4 litri)
Beti doar apa minerala sau apa plata.
EXERCITIILE:
1:Fugiti minim 500 de metri pe zi in stil lent ridicand genunchii cat mai sus.
2:Fandari si fuga pe loc.
3:Genoflexiuni cel putin 50 in 3 serii (20-20-10)
4:Abdomene cat puteti
Beti cate un pic de apa la fiecare pauza.
GARANTEZ ca daca veti face aceste exercitii si veti tine acest regim veti slabii minim 5kg pe saptamana
Este o tehnica un pic mai grea dar daca vei tine acest regim si vei face aceste exercitii iti garantez ca vei slabii cel putin 5 kg intr-o saptamana de "munca".
Regimul:
Poti sa mananci aproape orice exceptand painea alba si mancarurile facute in ulei de flosrea soarelui.Ciocolata si dulciurile sunt si ele excluse dar nu in totalitate,mai poti sa iei din cand in cand cate o gustare.
Mananca cat mai putin de multe ori pe zi.
De exemplu: Dimineata cand te trezesti bei o cana de ceai cu niste biscuiti,Pe la ora 12 mananci un iaurt,La ora 3 mananci nicte sunca slaba cu paine de secara si niste legume,La ora 5 mananci un ou fiert tare,La ora 7 bai un ceai si niste biscuiti.
ATENTIE!!! dupa ora 7 (sau 19) nu se recomanda sa mai mancati nimic.In cazul in care nu rezistati puteti sa mancati biscuiti sau ceva mancare foarte putin.
Pe timpul Regimului beti cel putin 2 litri de apa pe zi(de preferabil 3-4 litri)
Beti doar apa minerala sau apa plata.
EXERCITIILE:
1:Fugiti minim 500 de metri pe zi in stil lent ridicand genunchii cat mai sus.
2:Fandari si fuga pe loc.
3:Genoflexiuni cel putin 50 in 3 serii (20-20-10)
4:Abdomene cat puteti
Beti cate un pic de apa la fiecare pauza.
GARANTEZ ca daca veti face aceste exercitii si veti tine acest regim veti slabii minim 5kg pe saptamana
Cum sa scapi de "colacei"
Cea mai buna tehnica de a scapa de "colacei" este de a face cat mai multe fandari cu mainile intinse in T.
Ia 2 sticle de 1l si umplele cu apa,apoi incearca sa faci cat mai multe fandari cu ele in mana.
Dupa 2 saptamani se vor vedea rezultate uimitoare.
Al 2-lea exercitiu este urmatorul
Te intinzi pe jos in 4 labe(stil caine) si ridici cate un picior pe rand in spate.
Fa aceste 2 exercitii de cel putin 2 ori pe zi (dimineata si seara) si vei vedea rezultatele in 1 maxim 2 saptamani
Ia 2 sticle de 1l si umplele cu apa,apoi incearca sa faci cat mai multe fandari cu ele in mana.
Dupa 2 saptamani se vor vedea rezultate uimitoare.
Al 2-lea exercitiu este urmatorul
Te intinzi pe jos in 4 labe(stil caine) si ridici cate un picior pe rand in spate.
Fa aceste 2 exercitii de cel putin 2 ori pe zi (dimineata si seara) si vei vedea rezultatele in 1 maxim 2 saptamani
Abonați-vă la:
Postări (Atom)