Slabeste Repede pe tot corpul

Cea ce cauta foarte multa lume si nu prea gaseste explicatii folositoare este de a slabii rapid pe tot corpul.
Este o tehnica un pic mai grea dar daca vei tine acest regim si vei face aceste exercitii iti garantez ca vei slabii cel putin 5 kg intr-o saptamana de "munca".

Regimul:

Poti sa mananci aproape orice exceptand painea alba si mancarurile facute in ulei de flosrea soarelui.Ciocolata si dulciurile sunt si ele excluse dar nu in totalitate,mai poti sa iei din cand in cand cate o gustare.

Mananca cat mai putin de multe ori pe zi.

De exemplu: Dimineata cand te trezesti bei o cana de ceai cu niste biscuiti,Pe la ora 12 mananci un iaurt,La ora 3 mananci nicte sunca slaba cu paine de secara si niste legume,La ora 5 mananci un ou fiert tare,La ora 7 bai un ceai si niste biscuiti.

ATENTIE!!! dupa ora 7 (sau 19) nu se recomanda sa mai mancati nimic.In cazul in care nu rezistati puteti sa mancati biscuiti sau ceva mancare foarte putin.

Pe timpul Regimului beti cel putin 2 litri de apa pe zi(de preferabil 3-4 litri)
Beti doar apa minerala sau apa plata.



EXERCITIILE:

1:Fugiti minim 500 de metri pe zi in stil lent ridicand genunchii cat mai sus.
2:Fandari si fuga pe loc.
3:Genoflexiuni cel putin 50 in 3 serii (20-20-10)
4:Abdomene cat puteti

Beti cate un pic de apa la fiecare pauza.


GARANTEZ ca daca veti face aceste exercitii si veti tine acest regim veti slabii minim 5kg pe saptamana